Kommentare zu: Lucerne 2011 http://www.naturalbornrunner.ch/?p=1228 Dolor transit, superbia aeterna est. Sun, 25 Dec 2011 04:49:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Frank http://www.naturalbornrunner.ch/?p=1228&cpage=1#comment-1065 Frank Mon, 31 Oct 2011 17:40:07 +0000 http://www.naturalbornrunner.ch/?p=1228#comment-1065 Zunächst mal Glückwunsch zur neuen HM - PB, auch wenns noch (!) nicht die erhoffte Traumzeit ist ! Das erhält die Motivation für den nächsten Anlauf ... (und das weitere Training) Für die A.-Sehne habe ich leider keinen speziellen Tip parat, ausser dem bereits erwähnten Biken (habe ich 3 Wochen lang während eines Muskelfaserrisses auch betrieben, jetzt auch wg. Triathlon-Training). Ev. hilft auch Aqua-Jogging. Bzgl. Ursachenforschung: Hat Dich die eine Steigung tatsächlich unerwartet getroffen (Höhenprofil ist normalerweise in der Ausschreibung enthalten oder kann via GPSies o.ö. nachvollzogen werden), wars die A.-Sehne, oder war das Tempo (auf dem ersten Streckenabschnitt) doch (noch) zu hoch ? Sportliche Grüße Frank Zunächst mal Glückwunsch zur neuen HM – PB, auch wenns noch (!) nicht die erhoffte Traumzeit ist !

Das erhält die Motivation für den nächsten Anlauf … (und das weitere Training)

Für die A.-Sehne habe ich leider keinen speziellen Tip parat, ausser dem bereits erwähnten Biken (habe ich 3 Wochen lang während eines Muskelfaserrisses auch betrieben, jetzt auch wg. Triathlon-Training). Ev. hilft auch Aqua-Jogging.

Bzgl. Ursachenforschung: Hat Dich die eine Steigung tatsächlich unerwartet getroffen (Höhenprofil ist normalerweise in der Ausschreibung enthalten oder kann via GPSies o.ö. nachvollzogen werden), wars die A.-Sehne, oder war das Tempo (auf dem ersten Streckenabschnitt) doch (noch) zu hoch ?

Sportliche Grüße
Frank

]]> Von: martin http://www.naturalbornrunner.ch/?p=1228&cpage=1#comment-1064 martin Mon, 31 Oct 2011 10:57:02 +0000 http://www.naturalbornrunner.ch/?p=1228#comment-1064 Gratulation zur neuen PB! Bezüglich Archillessehne habe ich eine lange Leidensgeschichte hinter mir und musste/durfte so das Biken entdecken. Auch noch heute ist das Biken die Alternative zum Laufen um mich in der Natur auf zu halten. Mein Tipp: Massiere die Sehne täglich mit einer Zahnbürste, um die Durchblutung zu fördern. Ich habe mir dazu sogar extra eine günstige Ultraschall-reisezahnbürste von oral b gekauft. Gratulation zur neuen PB!
Bezüglich Archillessehne habe ich eine lange Leidensgeschichte hinter mir und musste/durfte so das Biken entdecken. Auch noch heute ist das Biken die Alternative zum Laufen um mich in der Natur auf zu halten.
Mein Tipp: Massiere die Sehne täglich mit einer Zahnbürste, um die Durchblutung zu fördern. Ich habe mir dazu sogar extra eine günstige Ultraschall-reisezahnbürste von oral b gekauft.

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