Pyramide

Juni 24, 2010 von
Veröffentlicht unter: Pyramide, Trainings 

chephren-pyramide
PyramidenLäufe habe immer etwas spezielles an sich.

Da beginnst du erst sehr schnell, dafür nur kurz, dann wirst du langsamer aber dafür weiter, und wenn du in der Mitte denkst „Super, die Hälfte hab ich“, denkst du auch gleich daran, dass du das Tempo wieder anziehen musst.Zum Glück gibts noch kurze TrabPausen dazwischen :-)

Durchhalten, durchbeissen und die letzten 200m sprinten heisst da die Devise.

3.6km PY @ 5:32/km in 00:19:57.7 mit 94%Hfmax
200m PY @ 3:55/km in 00:00:47 mit 92%Hfmax
300m PY @ 4:12/km in 00:01:15.8 mit 95%Hfmax
400m PY @ 4:20/km in 00:01:44.3 mit 97%Hfmax
600m PY @ 4:40/km in 00:02:48 mit 97%Hfmax
400m PY @ 4:23/km in 00:01:45.3 mit 99%Hfmax
300m PY @ 4:14/km in 00:01:16.3 mit 98%Hfmax
200m PY @ 2:45/km in 00:00:33 mit 99%Hfmax

Kommentare


5 Antworten zu “Pyramide”

  1. 1. Chris sagt:
    29. Juni 2010 um 22:40

    Hallo! Du läufst die Pyramide ja in mächtig hohem Pulsbereich (99%). Das ist ja kurz vor dem Kolbenklemmer…

  2. 2. chaco sandals sagt:
    13. September 2010 um 06:09

    Awesome..
    Been dreaming of a pyramid run…

  3. 3. saucony sagt:
    30. Oktober 2010 um 04:51

    That’s great! More power to your blog!

  4. 4. Miri sagt:
    17. Juli 2019 um 23:04

    Beeindruckend! Danke fürs teilen der Werte.

  5. 5. Sandro sagt:
    20. Juli 2019 um 15:10

    Intervalltraining ist hocheffektiv, das Pyramidentraining ist ja sehr ähnlich aufgebaut.

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