Pyramide

Juni 24, 2010 von
Veröffentlicht unter: Pyramide, Trainings 

chephren-pyramide
PyramidenLäufe habe immer etwas spezielles an sich.

Da beginnst du erst sehr schnell, dafür nur kurz, dann wirst du langsamer aber dafür weiter, und wenn du in der Mitte denkst „Super, die Hälfte hab ich“, denkst du auch gleich daran, dass du das Tempo wieder anziehen musst.Zum Glück gibts noch kurze TrabPausen dazwischen :-)

Durchhalten, durchbeissen und die letzten 200m sprinten heisst da die Devise.

3.6km PY @ 5:32/km in 00:19:57.7 mit 94%Hfmax
200m PY @ 3:55/km in 00:00:47 mit 92%Hfmax
300m PY @ 4:12/km in 00:01:15.8 mit 95%Hfmax
400m PY @ 4:20/km in 00:01:44.3 mit 97%Hfmax
600m PY @ 4:40/km in 00:02:48 mit 97%Hfmax
400m PY @ 4:23/km in 00:01:45.3 mit 99%Hfmax
300m PY @ 4:14/km in 00:01:16.3 mit 98%Hfmax
200m PY @ 2:45/km in 00:00:33 mit 99%Hfmax

Kommentare


14 Antworten zu “Pyramide”

  1. 1. Chris sagt:
    29. Juni 2010 um 22:40

    Hallo! Du läufst die Pyramide ja in mächtig hohem Pulsbereich (99%). Das ist ja kurz vor dem Kolbenklemmer…

  2. 2. chaco sandals sagt:
    13. September 2010 um 06:09

    Awesome..
    Been dreaming of a pyramid run…

  3. 3. saucony sagt:
    30. Oktober 2010 um 04:51

    That’s great! More power to your blog!

  4. 4. Miri sagt:
    17. Juli 2019 um 23:04

    Beeindruckend! Danke fürs teilen der Werte.

  5. 5. Sandro sagt:
    20. Juli 2019 um 15:10

    Intervalltraining ist hocheffektiv, das Pyramidentraining ist ja sehr ähnlich aufgebaut.

  6. 6. Walter sagt:
    23. September 2019 um 22:11

    Ich bin ein großer Pyramiden-Fan. Ich war letztes Jahr in Ägypten und ich habe die Pyramiden von Gizeh angeschaut.

  7. 7. Lukas sagt:
    11. November 2019 um 23:29

    Es ist schon immer mein Traum gewesen, eine Pyramide live zu sehen. Ich hoffe, dass mein Traum diesen Sommer in Erfüllung geht.

  8. 8. Emma sagt:
    1. Dezember 2019 um 10:50

    Respekt! Danke fürs teilen der Werte.

  9. 9. Marti sagt:
    23. Dezember 2019 um 17:48

    Wow da bist du aber ganz schön fit! Habe das mal ausprobiert und war sehr viel langsamer.
    Da muss ich wohl mehr trainieren :-)
    Grüße,
    Martina

  10. 10. Harald sagt:
    28. Dezember 2019 um 18:26

    Habe ich das richtig verstanden: Man trainiert erst eine kurze Strecke, die wird dann bei jedem Training etwas länger und dann wieder kürzer bis man bei der ersten Strecke angekommen ist?

  11. 11. Kathi sagt:
    31. Dezember 2019 um 11:38

    Ja genau so funktioniert das Harald. So kann man den Körper langsam an die Strecke gewöhnen und im 2. Teil dann wieder die Reserven schonen bis zur Veranstaltung an der man teilnimmt.

  12. 12. Richard B. sagt:
    2. Januar 2020 um 22:52

    Beeindruckend! Danke fürs teilen der Werte.

  13. 13. Michi sagt:
    3. Januar 2020 um 20:28

    Krasse Leistung, immer weiter so!

  14. 14. Roman sagt:
    5. Januar 2020 um 19:51

    Da hast du aber wirklich was geleistet. Muss ich noch hart trainieren, bis ich da mithalten kann!

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