TrainingsPlan definiert ….

Lang hats gedauert, aber endlich hab ichs mal geschafft, einen (hoffentlich) definitiven WochenPlan zu definieren. Schliesslich will man ja ganzheitlich trainieren.

Also meine Woche teilt sich nun wie folgt ein:

Mo: GrundlagenTraining, normalerweise GA1
Di: LaufStabilitätsTraining, also Waden, Oberschenkel, FussMuskulatur, AchillesSehne
Mi: Speed, Tempo, Intervall
Do: RumpfStabilität, also Bauch, Rücken
Fr: GrundlagenTraining, normalerweise GA2

Sa/So: LongJog

Ich hoffe, so nun endlich wieder auf den Damm zu kommen, von dem mich meine AchillesSehne runter geschmissen hat.