Pink Ribbon Charity Walk 2011

Juni 24, 2011 von · Kommentieren
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Pink Ribbon Charity Walk 2011

Am Sonntag, 4. September 2011 findet in Zürich der diesjährige PINK RIBBON CHARITY WALK statt.

Frauen, Männer und Kinder aus der ganzen Schweiz sind an der Brustkrebs–Solidaritätsveranstaltung willkommen, um auf die Wichtigkeit der Früherkennung von Brustkrebs aufmerksam zu machen und den betroffenen Frauen Mut und Kraft zu geben. Nicht das Gewinnen, sondern die Solidarität mit betroffenen Frauen steht im Vordergrund.

Das Pink Ribbon Charity Walk 2011 ist kein Wettkampf und es wird keine Zeit gemessen. Der 4 km lange Lauf durch das Stadion Letzigrund und die umliegenden Quartiere können joggend oder gemütlich walkend absolviert werden. Alle Partner und Nichtläufer sind selbstverständlich zum Anfeuern der Teilnehmerinnen herzlich willkommen!

Durch das Programm führt die sympathische Miss Schweiz 2009 Linda Fäh.

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Hartes Intervall

Juni 23, 2011 von · Kommentieren
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Nachdem sich meine Achillessehne wieder etwas beruhigt hat und das Knie auch nicht mehr zieht, konnte ich gestern locker das vom VICSYSTEM 2.0 vorgeschlagene IVTraining durchziehen. Naja, locker ist wohl etwas übertrieben, aber zumindest schmerzfrei, und das ist ja auch schon wertvoll :-)

Auch wenn die 8 Einheiten mit 4:04/km auf 600m und 300m Erholung gegen Ende doch etwas hart waren, gibt das Training der Kraftausdauer und dem Herzen jedes mal einen guten Kick, und auch das mentale DurchhalteVermögen wird über das durchbeissen der Übung trainiert.

Spass machts jedenfalls immer, wenn du auf der Bahn meistens die anderen überholst, aber auch manchmal überholt wirst :-)

6.9km IV @ 5:34/km in 00:38:31 mit 83%Hfmax
Training bei Garmin.Connect

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Längster Treppenlauf der Welt auf den Niesen

Juni 6, 2011 von · 4 Kommentare
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niesen
Zum 10. Mal fand am 4. Juni der Niesen-Treppenlauf entlang der Standseilbahn auf den Niesen statt. Mit 11674 Stufen ist dies die längste Treppe der Welt !! Es werden dabei 1669Höhenmeter überwunden.
Sieger bei den Damen mit 1:10:48 wurde die Bernerin Andrea Huser, bei den Herren siegte der Walliser Emmanuel Vaudan in 00:55:55.

Quelle: 20Min
Niesenlauf: Website

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43. Flughafenlauf Kloten

Juni 3, 2011 von · Kommentieren
Veröffentlicht unter: Wettbewerbe 

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Dieses Jahr hab ich es doch geschafft, rechtzeitig am Lauf einzutreffen :-)

Um 9:00 war ich bereits vor Ort, und konnte mich noch gemütlich auf den Wettkampf vorbereiten, also Klo-Besuch, Einlaufen, Aufwärmen …

Pünktlich um 10:00 fiel dann der Startschuss für die Hauptkategorie 17km rund um den Flughafen. Das schöne an dieser Strecke ist, dass es Anfangs gleich schön zum Geländer runter führt und dann erst um die Pisten herum, da kann man bereits etwas Speed und Zeit gewinnen. Der Rundkurs selbst führt über Strassen, Velowege, Feldwege durch Natur und Dörfer. Und immer wieder kannst du den startenden und landenden Fliegern zusehen.
Vorgenommen hatte ich mir ja die ersten 12km mit 5:00/km zu laufen und dann etwas anzuziehen, um dann irgend wo zwischen 1:20 und 1:25 im Ziel zu sein. Da ich aber von Anfang an eine gute Zuggruppe im Bereich 4:50/km hatte, konnte ich dieses Tempo auch locker mithalten und musste die Gruppe bei KM 5 sogar überholen, weil sie langsam langsamer wurden. Ab KM 12 wollte ich dann noch etwas Gas geben, kriegte aber irgendwie kein Mehr-Tempo mehr drauf und lief im Bereich 4:45/km weiter. Nach und nach konnte ich einige Läufer überholen und gab dann 2km vor dem Ziel nochmals etwas Tempo. Leider muss, was am Anfang hinunter gelaufen wird, am Schluss wieder erklommen werden, so dass ich für das steile Stück ganz am Schluss gerade noch die Reserven zünden musste. Und als ich dann die 1:20:33 auf der Anzeige sah, war ich froh, dass das Wetter diesmal nicht so gut war wie in anderen Jahren :-)

17km WK @ 4:44/km in 01:20:33 mit 89%Hfmax

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