Erste ‚Intervall‘-Einheit

Zugegeben, ein echte IntervallTraining wars nicht, das ich gestern absolvierte. Aber im momentanen Zustand wars ganz OK.

6x ca. 250m TempoLauf und dazwischen jeweils einige der Übungen die meine Physio mir gezeigt hat.

Den Umständen entsprechend (Wetter, Umbau der Tartenbahn, Gesundheit) ein akzeptables Workout

Läuft doch …

na also … wer sagts denn. Das gestrige Training hat gezeigt, dass es langsam aufwärts geht … es muss noch einiges getan werden, aber das Laufen fällt nun nicht mehr soo schwer wie noch letzte Woche.

Wie von der Physio empfohlen konzentriere ich mich noch ziemlich auf die Frage „Wo ist mein Knie?“, bzw. wie steht es ? Gerade über dem Fuss? Leicht einwärts gedrückt? Eine Sache die mich davon abhalten soll mein Knie nochmals zu demolieren … macht zwar das Laufen etwas anstrengender, aber es nützt, hoffentlich …

Und weiter gehts …

Nachdem am Mittwoch die letzte PhysioSitzung war, konnte ich heute mein ‚reguläres‘ Training wieder aufnehmen.

Fazit: Kondition im A.sch, Ausdauer nicht mehr vorhanden, naja, so ungefähr wenigstens …
Mein Ziel also für die nächsten paar Wochen: wiedererlangen der alten Konstitution … und Luzern trotzdem meistern

Letzte Physio

So, die PhysioZeit ist vorbei, jetzt heisst es, die gezeigten Übungen fürs Knie (und die alten für die AchillesSehne) ins Training einzubauen.

Ab Freitag wird das ‚normale‘ Training wieder aufgenommen, logischerweise zuerst in reduziertem Umfang. Ich will ja nicht alles wieder zerstören …

Luzern, evtl komme ich trotzdem !!!!