Vorbereitungen für Luzern laufen auf Hochtouren

Oktober 22, 2011 von
Veröffentlicht unter: Countdown, Dauerlauf, Tempo, Trainings, Wettbewerbe 

luzernm Nach dem Wechsel von VICSYSTEM nach running.Coach laufen die VorbereitungsTraingings auf Hochtouren, schliesslich will am nächsten Sonntag eine neue BestZeit her :-)

Falls ich die 21km im Tempo des letzten GA2-Trainings durch ziehen könnte (4:41/km), läge eie Zeit von 1:33:00 drin, aber nur schon 1:45:00 wäre ein Traum ….

 

Kommentare


2 Antworten zu “Vorbereitungen für Luzern laufen auf Hochtouren”

  1. 1. Frank sagt:
    23. Oktober 2011 um 13:21

    Hallo Marco,

    toller Blog, und toi toi toi für Luzern.

    Kleiner Hinweis: Mit 4:41 min./km landest Du nach 21,1km bei exakt 1:38:49h, nicht 1:33:00, außer Du rechnest von GA2 auf ein potentielles (höheres) Wettkampftempo (4:24 min./km werden für eine 1:33:00 benötigt) hoch …

    Sportliche Grüße
    Frank

  2. 2. Marco sagt:
    25. Oktober 2011 um 07:56

    Hallo Frank

    stimmt, hatte wohl mit 4.40/km gerechnet statt mit 4:40/km ;-)

    Das Ziel liegt ja eh bei 1:45:00 also etwa bei 5:00/km ….

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